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您好，您可以从F1身份转换成J1的身份，需要拿到有效的DS-2019之后向移民局递交一份身份转换的申请。是否能够审理通过需要看您的F1身份是否真实有效，之后J1身份是否是真实有效的，具体还要看移民官的审理情况。J1身份也是可以递交H1B的申请的，如果您的J1受到两年回国限制的话，那么最好是在申请H1B之前，办理好J1豁免的申请。