2015-08-07 ｜成功人士睡前都做什么呢？

成功人士睡前都做什么呢？

2015-08-07

刷微博发微信看小说，睡前大家在被窝里一定都会做这些事情吧？可是你知道吗，睡觉之前做的最后一件事往往对你第二天的情绪和能量有显著的影响，因为这会决定你睡眠质量。成功人士们都意识到了睡前时间的重要性，他们睡前会做什么呢？一起来学习一下吧。

1. 阅读 Read

专家们一致认为，大部分成功人士睡前做的最后一件事是阅读。

Michael Kerr，国际商业演讲者和作家，他说他接触过很多的商界领袖都将阅读视为每天必做的一件事，阅读的内容并不局限于商业刊物或励志传记。从新闻报道到科幻博客，甚至是Reddit和Twitter，都是成功人士选择阅读的对象。丰富多彩的信息可以帮助他们创造更多的灵感和热情。所以，小伙伴们，睡前开启一会儿阅读模式吧！

2. 列出第二天要做的事 Make a to-do list
睡前理清思路是非常重要的。很多成功人士会利用睡前的一段时间做一个To－do list，明确第二天需要做的事情，这样就可以避免思绪混乱影响睡眠。

3. 陪伴家人 Spend time with family
心理学家教授Michael Woodward表示，与孩子，伴侣，宠物共度睡前时光是非常有必要的。虽然并不是每个人都和家人的入睡时间相同，但是如果大家睡前可以围在一起聊一聊今天发生的事情，温馨轻松的气氛一定会让你有一个美妙的夜晚。

4. 打坐 Meditate
许多成功人士睡前会有十几分钟的打坐时间。纽约的一位执行教练Dale Kurow说，打坐是一个很好的方式让你的身体放松，平静心灵。忙碌了一天，被各种繁琐的事情困扰，睡前打坐几分钟，相信你的睡眠质量会有显著提高的！

5. 想象成功 Picture tomorrow’s success
“梦想成真的第一步是先做梦。”虽然这句话比较搞笑，但是仔细想想好像也有道理。许多成功人士入睡前会积极乐观的去想近期的工作项目。想象着成功时的喜悦，一定会睡的十分甜美！

跟随成功者的步伐
好好利用睡前的时间吧

最后，祝大家每天都睡个好觉！

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